توست+بيضه مسلوقه أو 2معلقه جبنة قريش

بعد الفطار بساعتين كوب لبن خالى الدسم وبدون سكر

"بين الفطار والغذاء 2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر"

الغدا

صدر فرخه أو قطعةأستيك مشوى أو سمكه مشويه

5ملاعق فاصوليا مطبوخه نى فى نى + طبق سلطه

بعد الغدا بساعتين ثمرة تفاح أو 2 شريحه اناناس



بين الغذاء والعشاء2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر



العشاء

ثمرة فااكهه تفااح ااو كمثرى+ كوب زباادى

شرب االمياه لايقل عن 8لترفى االيوم مع تنظيم موااعيد االاكل